Inilah Cara Mudah Berhenti Merokok Dengan Benar

By | March 15, 2015

Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang sebenarnya sangat buruk untuk kesehatan. Namun karena sudah menjadi sebuah kebiasaan menjadikan merokok dianggap merupakan kegiatan yang lumrah. Namun sekarang ini banyak juga para perokok yang sudah mengerti akan bahaya yang bisa ditimbulkan oleh kebiasaan buruk merokok,sehingga mereka berusaha untuk menghentikan kebiasaan merokok. Apabila anda termasuk salah satu orang yang hendak menghentikan kebiasaan merokok, maka anda bisa melakukannya dengan mengikuti cara mudah berhenti merokok dengan benar dan efektif yang akan saya sharing pada kesempatan kali ini.

Inilah Cara Mudah Berhenti Merokok Dengan Benar

Berikut ini akan saya jabarkan beberapa hal yang bisa anda kerjakan sebagai bentuk usaha anda untuk berhenti merokok:

Langkah pertama silahkan anda bulatkan tekad dan niat untuk berhenti merokok

Ini adalah langkah awal yang perlu anda lakukan agar tujuan anda untuk berhenti merokok bisa terlaksana. Dalam hal ini anda harus benar benar berniat dalam diri anda untuk berhenti merokok. Apabila anda sudah memiliki tekad dan niat yang bulat, maka anda bisa melanjutkan ke tahap berikutnya.

Langkah kedua silahkan anda meminta bantuan dan dukungan dari keluarga dan juga teman dekat anda.

Dalam hal ini silahkan anda meminta bantuan kepada mereka mengenai dukungan mental supaya lebih mudah dalam menghentikan kegiatan merokok tersebut. Pastikan bahwa keluarga dan teman dekat anda mendukung keinginan yang anda harapkan.

Setelah dukungan keluarga dan teman anda dapatkan, langkah berikutnya, anda bisa mentargetkan seberapa lama kebutuhan waktu anda untuk berhenti merokok

Ini penting anda lakukan lantaran dengan mentarget kebutuhan waktu untuk menghentikan merokok maka anda akan mempunyai keinginan yang besar untuk mengejar dan melaksanakan target yang sebelumnya telah anda tetapkan. Terttukan dan pasang target sesuai dengan kemampuan anda. Target berhenti merokok sekitar 2 sampai 3 minggu merupakan target terbaik untuk bisa berhenti merokok.

Lakukan dengan cara yang paling mudah dulu.

Dalam proses berhenti merokok, anda tidak harus benar-benar berhenti merokok, namun pada kondisi tertentu anda masih bisa merokok, hanya porsinya saja yang dikurangi. Misalnya pada saat kondisi anda stress, maka silahkan anda merokok, namun dengan jumlah yang sedikit.

Selalu hindari kebiasaan yang bisa memacu anda untuk merokok kembali

Beberapa kegiatan pastinya ada yang bisa memacu dan merangsang keinginan untuk merokok. Oleh karena itu, silahkan anda hilangkan kebiasaan tersebut, supaya keinginan anda untuk berhenti merokok bisa terlaksana. Beberapa kegiatan yang biasanya memacu keinginan untuk merokok adalah minum kopi di pagi hari, santai dengan membaca koran, dan kegiatan mengobrol ataupun berdiskusi.

Carilah berbagai macam kesibukan supaya anda bisa melupakan kegiatan merokok

Dengan memperbanyak kegiatan tentunya anda akan lebih fokus kepada kegiatan yang sedang dikerjakan. Dengan cara seperti itu tentunya anda tidak akan ingat lagi dengan aktivitas yang namanya merokok, dan pada akhirnya merokok bisa anda hindari.

Meminum banyak air putih, minimal 8 gelas dalam sehari

Banyak minum air putih tentunya akan menghilangkan berbagai macam racun yang sudah masuk bersama asap rokok yang dulunya pernah anda hisap. Secara perlahan dan pasti racun racun akibat merokok yang sudah anda hisap dahulu akan bisa dikeluarkan. Disamping itu air putih yang anda minum juga akan memberikan kesegaran yang lebih baik pada tubuh anda. Hal tersebut lah yang akan membuat kegiatan anda untuk berhenti merokok semakin bagus.

Setelah makan silahkan anda cari kesibukan yang positif

Banyak kebiasaan yang dilakukan oleh para perokok, bahwa setelah makan mereka biasanya akan memulai kegiatan merokok. Untuk anda yang sekarang sedang berusaha berhenti merokok, maka silahkan anda cari kegiatan setelah anda selesai makan baik di pagi, siang ataupun sore hari. Contoh kegiatan yang bisa anda kerjakan setelah makan adalah dengan berjalan santai. Dengan langkah seperti itu maka keinginan anda akan merokok bisa terhalangi.

Carilah tempat yang bebas dengan asap rokok

Pada saat sekarang ini memang kita cukup sulit untuk mendapatkan tempat yang bebas dengan asap rokok. Namun pastinya ada dan bisa kita dapatkan. Kuatkan mental kita bahwa kita memang benar benar sedang berusaha untuk menghindari yang namanya rokok maupun asapnya.

Maksimalkan waktu untuk istirahat dan tidur

Dengan memaksimalkan dan memanfaatkan waktu untuk istirahat dan tidur sebaik mungkin, maka keinginan anda untuk meng perokok bisa dinetralisir. Hasilnya tentu anda akan bisa lebih berhasil untuk menghindari rokok. Disamping itu, dengan tidur ataupun istirahat kita tentu akan bisa melupakan yang namanya rokok.

Langkah yang terakhir adalah, jangan tunda tunda waktu, mulailah berhenti merokok dari sekarang juga.

Ini adalah kunci utama memulai proses menghindari rokok. Jika anda memang sudah memiliki niatan untuk berhenti merokok, maka lakukan dari sekarang. Jangan menunggu besok hari, karena bisa saja pola pikir anda esok hari akan berbeda dengan yang sekarang

Demikianlah beberapa cara mudah untuk berhenti merokok dengan baik dan benar. Semoga saja anda bisa memetik manfaat dari apa yang telah saya sampaikan diatas. Disamping itu keinginan anda untuk bisa berhenti merokok bisa tercapai. Terimakasih dan selamat berusaha.

Artikel Terkait Yang Perlu Anda Baca:

  • Inilah Cara Mudah Mengecilkan Perut Dengan CepatInilah Cara Mudah Mengecilkan Perut Dengan Cepat Selain mengganggu penampilan, perut yang gendut atau buncit juga tidak baik untuk kesehatan. Oleh sebab itu, bagi sejumlah kalangan yang kebetulan sedang memiliki masalah perut […]
  • Cara Alami Mengobati Penyakit GinjalCara Alami Mengobati Penyakit Ginjal ​Penyakit ginjal  merupakan salah satu jenis penyakit yang ditakuti oleh sebagian orang. Penyakit ginjal ini biasanya disebabkan oleh  jenis makanan yang kurang sehat. Hal tersebut karena […]
  • Cara Diet Yang Mudah Dan Cepat Secara AlamiCara Diet Yang Mudah Dan Cepat Secara Alami Sejumlah orang yang mengalami masalah berat badan pasti akan mencari solusi mengurangi berat badan tersebut. Salah satu hal yang biasanya banyak dicari oleh orang yang kelebihan berat […]
  • Langkah Jitu Cara Mudah Menurunkan Berat BadanLangkah Jitu Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Berat badan yang terlalu tinggi tentunya akan sangat mengganggu baik dari segi penampilan maupun kesehatan. Banyak jalan yang sudah ditempuh oleh orang yang mengalami masalah berat […]
Inilah Cara Mudah Berhenti Merokok Dengan Benar was last modified: March 15th, 2015 by admin