Inilah Cara Mudah Mengecilkan Perut Dengan Cepat

By | March 10, 2015

Selain mengganggu penampilan, perut yang gendut atau buncit juga tidak baik untuk kesehatan. Oleh sebab itu, bagi sejumlah kalangan yang kebetulan sedang memiliki masalah perut gendut pastinya akan berusaha mengecilkan kondisi perut gendut tersebut. Cara mudah mengecilkan perut gendut dengan cepat pastilah mereka cari untuk mengatasi solusi dari permasalahan yang mereka miliki. Pada kesempatan yang baik ini saya akan mencoba berbagi pengalaman mengenai cara mudah mengecilkan buncit atau gendut dengan cepat dan sehat.

Inilah Cara Mudah Mengecilkan Perut Dengan Cepat

Namun sebelum masuk ke cara mudah mengecilkan perut gendut dengan cepat, ada baiknya kita memahami terlebih dahulu mengenai berbagai macam hal yang bisa menyebabkan perut buncit atau gendut tersebut, diantaranya adalah:

  1. Faktor gen, dimana jika orang tua memiliki perut gendut atau buncit, makan anak yang dimilikinya pun ada potensi memiliki perut gendut. Namun, yang perlu menjadi catatan adalah, faktor gen ini tidak bisa dijadikan patokan utama sebagai alat ukur penentu dari penyebab perut gendut.
  2. Seringnya minum jenis minuman yang mengandung alkohol. Berbagai macam jenis minuman yang mengandung alkohol sangat mudah menjadikan orang yang mengkonsumsinya memiliki perut gendut atau buncit.
  3. Pola makan yang salah. Makan di malam hari sangat berpotensi menyebabkan perut buncit. Apalagi setelah makan di malam hari diteruskan dengan kegiatan tidur, pastinya dalam jangka waktu yang cukup pendek perut akan berubah menjadi buncit.
  4. Usia yang semakin bertambah juga sangat berpotensi menyebabkan perut menjadi buncit. Semakin tambah usia, biasanya aktivitas fisik akan semakin berkurang, yang otomatis timbunan lemak akan masuk di dalam perut.

Apabila anda terlanjur memiliki masalah mengenai perut yang gendut atau buncit, maka ada beberapa cara mudah mengecilkan perut dengan cepat yang bisa anda coba. Silahkan perhatikan beberapa langkah di bawah ini:

  1. Pada saat anda makan, silahkan lakukan dengan cara perlahan saja. Makan dengan kecepatan yang cukup tinggi akan menyebabkan tekanan udara di dalam perut semakin kuat, sehingga akan menimbulkan gas, yang otomatis akan membuat perut menjadi buncit.
  2. Konsumsilah makanan yang rendah lemak. Sebisa mungkin untuk selalu mengurangi porsi makanan yang terlalu banyak mengandung lemak. Carilah jenis makanan yang banyak mengandung serat, hal tersebut dikarenakan makanan yang banyak mengandung serat akan sangat bagus untuk pencernaan.
  3. Konsumsilah jenis makanan yang mengandung karbohidrat dengan takaran yang cukup sedikit. Karbohidrat dalam makanan yang kadarnya cukup tinggi akan sangat berpengaruh terhadap perut gendut, apalagi jika karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh tapi tidak digunakan, nantinya akan ditimbun dalam bentuk lemak, yang pasti akan menyebabkan perut menjadi tambah gendut.
  4. Sebisa mungkin kurangi takaran garam yang masuk ke dalam masakan kita. Terlalu banyak makan garam akan menyebabkan perut menjadi begah dan tentunya akan lebih mudah menggelembung.
  5. Minuman bersoda lebih baik anda hindari. Apalagi minuman yang mengandung alkohol. Selain tidak baik untuk kesehatan, minuman yang mengandung ke 2 zat tersebut akan sangat mempengaruhi perut gendut. Usahakan untuk memperbanyak mengkonsumsi jus yang berasal dari buah buahan dan mengandung banyak serat.
  6. Usahakan untuk tidur dengan porsi yang cukup. Janganlah terlalu sering begadang. Usahakan untuk bisa mengatur jam tidur anda mulai 9 malam dan bangun jam 6 pagi. Usahakan juga untuk menggunakan baju yang longgar pada saat tidur, supaya anda bisa lebih leluasa untuk bergerak.
  7. Perbanyak frekuensi olahraga yang bisa mengeluarkan banyak keringat dan banyak tenaga. Anda bisa memanfaatkan waktu di pagi hari untuk jogging atau lari pagi. Usahakan seluruh kegiatan olahraga anda benar benar maksimal dan bisa membakar lemak yang ada di dalam tubuh.

Demikian lah beberapa cara mudah dalam mengecilkan perut dengan cepat. Semoga saja tutorial di atas bisa memberikan manfaat bagi anda, terutama yang sekarang sedang mengalami masalah di mana perut menjadi gendut atau buncit. Selamat mencoba.

Artikel Terkait Yang Perlu Anda Baca:

Inilah Cara Mudah Mengecilkan Perut Dengan Cepat was last modified: March 10th, 2015 by admin